便秘にいい食べ物、オリーブオイル納豆 40代、50代の女性にお勧め
腸内環境を整えることは、免疫力を高め、健康な毎日を送るのに大切ですね。
オリーブオイル納豆が排せつ促進にいいそうです。作り方は簡単！
納豆1パックに対して、大さじ1杯のエキストラバージンオリーブオイルを入れて混ぜ、付属のタレやからしを入れて完成です。
納豆と エキストラバージンオリーブオイル はどちらも、健康食として優秀な食材ですよね。
「納豆の水溶性食物繊維と エキストラバージンオリーブオイル のオレイン酸による相乗効果で排便促進効果が期待できます。夕食時に食べると翌朝の排便を促進します。」
2月27日の新聞記事より 医学博士 松生先生のオリーブオイル納豆記事を参照しました。
私も、最近 オリーブオイル納豆 にチャレンジしています。 効果は感じていますよ。
納豆と エキストラバージンオリーブオイル のお味は、タレで調節できて毎日続けられますよ。