免疫力を高めるお風呂の入り方 40代、50代の女性にお勧め

お風呂の入り方で免疫力を高めれるなんていいですね。

40~41度の湯舟に約10分間、浸かる事。この入浴法で、体温は約1度上がります。体温を1度上げることで、免疫力は5~6倍も高くなると言われています。

引用はすべて3月26日の新聞記事より 医学博士 飯沼先生の免疫力を高める生活習慣記事を参照しました。

それ、実行しています!。冷え性なものでお風呂時間は、なるべく湯舟に浸かり体を温めて体温を上げるようにしています。

体温が1度下がるだけで、免疫力は3~4割も落ちてしまいます。ぬるめのお湯に浸かっていると体温が下がってしまうので注意です。 入浴剤をうまく使用して効率よく体温を上げることができます。

体温って健康状態を保つのに重要なんですね。

私はプールでスイミングをした後、体がポカポカしていつもより動きやすくなるのを実感しています。

体の血流が良くなって体が温められているのかなと思っています。

今回のブログは以上です。
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