美容と健康

お風呂の入り方で免疫力を高めれるなんていいですね。

40~41度の湯舟に約10分間、浸かる事。この入浴法で、体温は約1度上がります。体温を1度上げることで、免疫力は5~6倍も高くなると言われています。

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美容と健康

免疫力を高めるデザートはヨーグルトです。

ヨーグルトは腸内環境を整え免疫力を高めるため、ぜひ食べたいデザート。食べるタイミングは「夕食後」。腸の働きが最も活発になる時間は午後10時~午前2時。この間に腸を整える後押しをして ...